فيديو| نصيحة رمضانية.. 6 خطوات لصيام صحي لمرضى القلب في رمضان
أكد البروفيسور زهير أوان، استشاري أمراض الدهون والوقاية من أمراض القلب والشرايين بجامعة جدة، أن شهر رمضان المبارك يمثل فرصة استثنائية لتحسين العادات الصحية، ولكنه في الوقت ذاته قد يفرض بعض التحديات على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وارتفاع مستويات الدهون في الدم.
وفي سياق متصل أوضح البروفيسور أوان أنه ولضمان صيام صحي وآمن، ينبغي على هؤلاء المرضى اتباع مجموعة من الإرشادات الهامة.
وشدد على ضرورة استشارة الطبيب المعالج قبل البدء بالصيام، خاصةً إذا كانت الحالة الصحية تستدعي متابعة دقيقة أو كانت مستويات الدهون مرتفعة بشكل كبير.
فحوصات دورية
أضاف البروفيسور أنه يجب على المرضى الالتزام التام بتناول أدوية القلب والدهون بانتظام، مع إمكانية تعديل أوقات تناول الجرعات بما يتلاءم مع مواعيد الإفطار والسحور، وذلك بالتنسيق مع الطبيب. مؤكدا على أهمية إجراء الفحوصات الدورية متى ما دعت الحاجة لذلك.
وفيما يتعلق بالتغذية، نصح البروفيسور أوان بالتركيز على تناول العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات الضرورية، والحد من استهلاك الملح والسكريات.
وحث على تجنب الدهون المشبعة والمتحولة، واستبدالها بالدهون الصحية المفيدة، مثل تلك الموجودة في زيت الزيتون، والمصادر الغنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية كالجوز واللوز والأسماك.
نشاط بدني
أشار البروفيسور أوان إلى أهمية الحفاظ على النشاط البدني خلال شهر رمضان، موصيًا بممارسة رياضة المشي بانتظام، سواء قبل موعد الإفطار بساعة أو بعده بفترة مناسبة، أو حتى في وقت السحور، على أن يكون ذلك متناسبًا مع القدرة الصحية لكل شخص.
وشدد أيضاً على ضرورة شرب كميات وافرة من الماء خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور، وذلك لدور الماء الحيوي في تحسين الدورة الدموية وتقليل لزوجة الدم، الأمر الذي يساهم بدوره في تقليل احتمالية حدوث التخثر، بالإضافة إلى دعم عمليات الأيض الطبيعية في الجسم.
تجنب التدخين
أكد البروفيسور زهير أوان أن التدخين يشكل خطرًا كبيرًا على صحة القلب والشرايين، مضيفًا أن التعرض لدخان السجائر، حتى من خلال الجلوس مع المدخنين، يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة المرضى.
ونصح بشدة بتجنب التدخين بشكل كامل، واغتنام فرصة شهر رمضان للإقلاع النهائي عن هذه العادة الضارة.
واختتم البروفيسور أوان حديثه قائلا: ”رمضان شهر للعبادة والصحة، وهو فرصة ذهبية لاعتماد نمط حياة صحي يحافظ على القلب والشرايين، وقانا الله وإياكم من الأمراض.“
صحيفة عكاظ اليوم ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.
